席晚晴办事向来雷厉风行，把事情交给她之后，秦放歌也就不用多去操心。

两人又在电话里聊了阵，这会还有后遗症的席晚晴也不敢轻易去撩拨秦放歌，让他先挂了电话。

肖雨然早早去休息，为第二天的活动养精蓄锐，陈瑜珊回来之后也早早睡觉。就秦放歌自己依旧我行我素，做了会音乐后，又看了阵高手进阶的羽毛球视频，是退役的世界冠军后面当教练，传授的亲身经验，其中很多细节的东西，光靠自己琢磨的话，还挺难弄清楚的。

秦放歌在看过之后，也再次感叹道站在巨人的肩膀上就是好，有这么多前辈的好经验可以吸收，只要能融汇贯通，勤加练习，成为高手也是指日可待。

秦放歌在一边看视频的时候，也把球拍拿在手里，边揣摩着各种动作技巧。

他小时候是有跟着父亲秦华凯学过一阵打羽毛球，但那也只是基础的动作，更高深的东西，秦华凯不在专业的羽毛球运动员，他都不懂，也就不可能交给秦放歌。

然后，秦放歌还研究了一阵目前世界最，只是价格有点贵。不过在燕京这寸土千金的地方，好像就没有什么不贵的，大家也都习以为常了。

十几个青春靓丽的姑娘们，穿着精神的运动服，浩浩荡荡的在八中门口汇合，即便现在是暑假期间，也惹来路人的频频回顾。更难得的是，姑娘们都挺落落大方的，还都嘻嘻哈哈的，你说我穿得好看，我说你漂亮之类的。

左书琴还招呼让秦放歌上车，还跟姐妹说主要靠他搬水，大家都表示明白。

陈天虹则带队步行过去，等她们到的时候，秦放歌已经把两大箱水都搬到场地旁边。

这里的场地确实够大，而且够多，她们到的时候，已经有好些人在场馆里训练或者是打得热火朝天的了。

陈天虹定的是四个挨在一起的场地，时间是九点到十二点，三个小时也够她们运动的了。

她们到的时候，还差几分钟时间才到九点。

黄静潘琳娜几个迫不及待想要上场，却被秦放歌给伸手阻止了，说是要她们先做好热身运动再说。

左书琴和陈天虹都说不急于一时，花点时间做好热身运动比较好。

黄静说她不会做，秦放歌就说不要紧，很简单的，跟着他做就行，女孩子们都嘻嘻笑着说好。

十八个女孩子穿着花花绿绿的运动服，放好东西后，嘻嘻哈哈排成三排，然后跟着前面的秦放歌做起热身运动来。

秦放歌教她们的热身运动确实比较简单，也就是活动一下身体的各种关节，比如腕关节，踝关节，然后就是腰部的活动，以及腿部肌肉等等地方。

由于她们并不是要进行比赛，而是以锻炼身体为主的，对抗性也没有那么激烈。所以，秦放歌教她们的前面热身运动并不需要那么专业，时间也就五六分钟。

这之后，秦放歌还表扬她们做得不错，并让她们自己找对手打球，也嘱咐她们一开始不要活动得太激烈。

黄静听得烦了，都开始改口叫他，“是的，教练，我们知道了！”

女孩子们都呵呵笑，然后拿起求拍照对手打球，她们也不先打单打或者是双打，一个场地四个人，各占半边先打着，稍事运动下。

秦放歌和左书琴以及陈天虹几个先没下场去打，而是先观察一下她们打球的情况。

黄静倒是打得有模有样的，通过放网前的小球以及高远球的结合，频频调动起和她对手的潘琳娜前后跑来跑去。以至于潘琳娜都警告她，再这样玩的话，她就要换对手。

陈瑜珊和肖雨然两个配对，秦放歌点评她们两个打的是“情意绵绵球”，把旁边的左书琴和陈天虹笑得不行。

不过他们也发现，打情意绵绵球的，远不止她们两个，女孩们起初都比较谨慎，初期的目标都以打过网为目标。

当然，也有像是叶秀玲这种，不会发球，发球就直接扣杀的，陈天虹连忙过去指导指导。

女孩子中，打得比较好的要数黄静，滕舒婷，林宝卿，王紫梓以及谢晓娟，其他像是李若离，余晓霞，冯璐璐她们，打球都是懵懵懂懂的。

当然，左书琴和陈天虹的水平都是相当不错的。

黄静跟潘琳娜玩了会之后，说是对手太弱没什么意思，还叫嚣说，“给我找些更强的对手来！”

潘琳娜本来想找陈天虹来跟黄静一决高下的，可她忙着当教练没空，她就找练过的谢晓娟和她对阵，一时间，黄静和她两人倒是战得旗鼓相当。

秦放歌和左书琴几个转了一圈，也对女孩子们的实力有了一定水准的了解。

而林宝卿和滕舒婷在玩了会之后，就让秦放歌和左书琴来玩，左书琴还跟秦放歌讲，“高手，让着点啊！”

秦放歌笑，“这话该我说吧！”

旁边林宝卿也笑，“都别谦虚了，打几个球大家就知道了！”

左书琴正手发了个高远球给秦放歌，姿势挺标准，高远球也挺到位的。

秦放歌回以高远球，说是先拉几个高远球试试，左书琴打高远球也相当不错，姿势标准，也可以打到秦放歌的后场去。

旁边滕舒婷说在体育课上练过感觉是不一样，光看这击球的姿势，就比她们来得优美漂亮。

秦放歌自己的话，也按照高远球的架构来击球。他也清楚，姿势标准与否，并不单纯是为美观，而是以更省力，更科学的动作来击球。

左书琴使坏，在连续拉了几个高远球之后，忽然吊了秦放歌一个前场球，旁边林宝卿和滕舒婷都以为站在后场的秦放歌接不到的，没曾想这家伙往前迈了两步，再伸长手臂，就把球接住了，挑起的还是高远球，让左书琴可以轻松回球。

左书琴看他人就在前场，也就放弃了继续吊前场的想法，继续打高远球给他。

秦放歌身高腿长，后退两步就能接到，他也很厚道，继续喂高远球给左书琴。

这半边场地可不像是全场，想要打左右还是太困难，秦放歌其实根本就不用怎么防守或者是跑位，只需要把手一伸，拍子就到了。