“要想身体好，就得来晨跑！”许坚强大喊一声，然后从周环面前跑了过去。

周环嘀咕了一句：“神经病吧！”

跑了半个时辰，许坚强全身大汗， 不过肌肉却还是没有酸痛感，前段时间他练无锋剑诀的时候身体淬炼了一遍，强悍程度还算是不错的。

吃过早餐之后，许坚强在院子里的空地上进行了一千次俯卧撑，一千个深蹲，累的身体都几乎要虚脱了，然后吃了一个午饭，稍微休息了一下，又背着黑色大铁剑在水池里游泳！

一天下来，精疲力竭！

许坚强觉得这还不够，还没有到达自己的极限，男人，就是要狠，尤其是对自己，一定要最狠，如果许坚强不对自己狠一点，那个黑衣蒙面人对他会更加的狠！

于是，许坚强拖着疲惫的身体，又练习了三遍无锋剑诀，这才停止下来。

当晚，许坚强已经让人准备了许多灵药，这些都是最近的收获，通过那独臂老人给的灵植图册，许坚强知道了许多灵药的效果，从其中挑选了一些可以帮助缓解肌肉疲劳，帮助气血运转的，加以催化一下，使得药效更加惊人，他泡起了药浴。

泡在药浴桶里，许坚强甚至运转了明月心经，强大的药效与月华之力在他的皮肤下的肌肉中流转，快速消除着这一天下来疲惫。

洗完一个药浴之后，许坚强再次感觉生龙活虎，感觉充满了精力，感觉世界是多么的美好，时间不能浪费！

不过，这大晚上的，许坚强也不好在出去继续浪了，于是在密室之中，自己在折腾着。

他觉得自己这样下去，很快，就会成为一名肌肉男了。

肌肉男许坚强，正在上线中.......

许坚强的事情，很快就传遍了整个藏剑城，然后，每天一大清早，跟着许坚强晨跑的人从三两个变成了二三十个最后变成了几百个！

一群人跟在许坚强背后一二一，一二一的喊着口号，让许坚强有一种军训带队的感觉。

许坚强也很是大方的将自己每天的训练计划告诉了这些人，这些家伙回去尝试了一天之后，各个都发现无法坚持，不得不感叹许坚强真是猛地一塌糊涂。

有天赋还这么努力，还让不让人活了，很多人都是这么说的，不过对于许坚强的敬佩却是越发的深入心底。

许坚强认得姐姐许霞来过一趟，看了许坚强的训练之后，交代了一声一定要注意身体，别把身体折腾坏了，这让许坚强小小的感动了一把，还是许霞姐姐好啊，跟周环就是不一样，周环那小丫头整天在自己耳边说肌肉男有多恶心。

经过半个月的调整，许霞原本的缺陷现在已经不再是缺陷了，甚至已经初具规模，配上那漂亮的脸蛋以及清冷的气质，简直可以称的上女神了。

许坚强给了许霞一个很中肯的建议，让许霞再吃半个月，正好一个疗程的木瓜就算了，有些东西，太那个了，反倒影响许霞的形象，毕竟不是每一个人都喜欢越大越好的，许坚强这是根据自己的爱好在为许霞量身定做套餐。

许霞倒是没有多想，点了点头，接受了许坚强的建议。

剑堂那个酒仙，五弟子叶辰这半个月时间，也来了许坚强这里两次，都是偷偷摸摸的来，趁着周环不在，喝了许坚强不少酒，反正只要不是来找自己麻烦的，许坚强都很欢迎，酒嘛，任喝，这让叶辰感觉遇到了之音，恨不得与许坚强做结拜兄弟，不过最后还是没有结拜，叶辰不小心说漏了嘴，要是跟许坚强结拜了，那么他也是许霞的弟弟，这可不行。

师弟可以追师姐，娶师姐，弟弟可不能娶姐姐，这犯了大忌！

叶辰对许霞的爱慕如此之深沉，倒是出乎了许坚强的预料，这家伙喝多了酒将很多小时候的事情都告诉了许坚强，竟然是一个从五岁起就天天跟在许霞屁.股后面的跟屁虫！还一直要许坚强在许霞面前帮他说一些好话。

许坚强嘴上答应了，心里却是很是鄙夷。

许霞这种级别的美女，许坚强自己都喜欢呢，怎么可能去帮叶辰说好话！

这一点，许坚强做不到！

距离那个黑衣蒙面人说的一个月时间过去了半个月，还剩下一半，许坚强也终于通过他的办法提升了身体强度，再次通过武魂吞噬兽核能量，将修为提升了一阶。

而且，现在的许坚强，摆一摆造型，那绝对是最为完美的世界健美先生，肌肉鼓起，线条明显，不过却不显得突兀，每一块肌肉都是那么的和谐，充满着一种美感。

对此，周环的点评是：“好在没有炼坏，不算太恶心！”